1. 허기와 가짜 배고픔…어떤 차이일까요? 다이어트 할 때마다 배고픔… 너무 많이 느끼지 않으세요? 사실 우리가 느끼는 배고픔이 꼭 진짜 허기라고는 할 수 없어요. 진짜 배가 고픈지, 아니면 그냥 입이 심심해서 뭔가 먹고 싶은 건지 헷갈릴 때가 많죠. 그럼 진짜 허기와 가짜 배고픔을 어떻게 구분할 수 있을까요? 2. 진짜 허기…몸이 정말로 에너지를 필요로 할 때 허기는 몸이 에너지를 필요로 할 때 나타나는 자연스러운 신호예요. 보통 아침에 일어나거나 식사 후 몇 시간 지나면 허기를 느끼게 되죠. 진짜 허기일 땐… 아무 음식이나 다 맛있어 보여요! 배고플 때 평소 안 좋아하던 음식도 먹고 싶게 되거든요. 이게 진짜 허기의 신호랍니다. 3. 가짜 배고픔…스트레스나 심심함 때문일 때 반대로 가짜 배고픔은 주로..
