저탄고지 식단, 왜 요즘 인기일까요?안녕하세요! 오늘은 요즘 핫한 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단에 대해 이야기해볼게요. 다이어트에 관심 있으신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 저탄고지는 이름 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 주로 섭취하는 식단이에요. 일반적으로 우리가 다이어트를 할 때 지방을 줄이는 경향이 있는데, 저탄고지는 그와는 반대되는 개념이죠.저탄고지 식단의 원리저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방을 에너지원으로 사용하는 것을 목표로 해요. 우리 몸은 보통 탄수화물을 에너지원으로 사용하지만, 탄수화물 섭취가 줄어들면 지방을 분해하여 에너지를 만들어내죠. 이렇게 몸이 케톤 상태에 들어가면 지방이 더 잘 타는 상태가 된답니다.저탄고지 식단의 장점저탄고지 식단의 가장 큰 ..
