안녕하세요 여러분! 오늘은 운동 후에 꼭 알아야 할 젖산에 대해 이야기해볼게요. 운동을 열심히 하고 나면 몸이 뻐근하고 피곤하죠? 그 원인 중 하나가 바로 젖산이랍니다. ■ 젖산이란?젖산은 우리가 운동할 때 근육에서 생성되는 물질이에요. 특히 고강도의 운동을 할 때 몸에서 에너지를 빠르게 만들어내면서 젖산이 쌓이게 되죠. 젖산 자체는 나쁜 것이 아니지만, 몸에 많이 쌓이면 피로감과 근육통을 유발할 수 있어요.■ 젖산과 운동 후 피로운동 후에 피로를 느끼는 이유 중 하나가 바로 젖산이에요. 근육에 쌓인 젖산이 체내에서 제거되지 않으면 다음 날까지도 몸이 무겁고 피곤할 수 있어요. 그래서 운동 후 젖산을 빠르게 제거해주는 것이 중요해요.■ 수분 섭취로 젖산 줄이기운동 후에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 젖산..
