▣ 망간이란? 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트와 건강에 정말 중요한 미네랄, 망간에 대해 이야기해볼게요. 망간은 우리 몸에서 많은 중요한 역할을 해요. 뼈 건강, 에너지 생성, 항산화 작용 등 다양한 기능을 돕는답니다. ▣ 망간의 건강 이점 망간은 우리 몸에서 여러 가지 효소의 작용을 도와줘요. 특히 항산화 작용을 통해 체내 유해 산소로부터 세포를 보호해준답니다. 그리고 뼈 건강에도 중요한 역할을 해서 뼈를 튼튼하게 만들어줘요. ▣ 망간이 풍부한 음식 망간이 풍부한 음식에는 다양한 종류가 있어요. 대표적으로는 견과류, 잎채소, 통곡물, 과일 등이 있답니다. 이런 음식들을 식단에 포함시키면 자연스럽게 망간을 보충할 수 있어요. ▣ 견과류와 망간 견과류는 망간이 풍부해서 다이어트 중에도 먹기 좋은 간식이..
