🤎 단백질과 변비의 관계 안녕하세요 여러분! 다이어트 하면서 단백질 많이 드시고 계신가요? 단백질은 다이어트에 꼭 필요한 영양소지만, 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있어요. 왜 그런지 한번 알아볼까요? 🤎 단백질 과다 섭취의 문제 단백질을 과다하게 섭취하면 소화 과정에서 문제가 생길 수 있어요... 특히 섬유질이 부족한 식단을 유지하면서 단백질만 많이 먹으면 소화가 잘 안 되고 변비가 생길 확률이 높아진답니다. 🤎 수분 부족의 영향 단백질을 많이 섭취할 때 물을 충분히 마시지 않으면 변비가 생기기 쉬워요. 단백질이 소화되면서 많은 수분이 필요하기 때문에, 수분 섭취가 부족하면 대변이 딱딱해져서 변비로 이어질 수 있어요... 그러니까 물을 충분히 마셔야 해요! 🤎 섬유질의 중요성 변비를 예방하려..
