안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 다이어트를 위한 조금 특별한 방법, '식판'을 이용한 식사 방법에 대해 알아볼까 해요. 식판이라고 하면 어릴 때 학교 급식을 떠올리시는 분들도 계실 텐데요, 이걸 다이어트에 활용해보면 정말 효과적이랍니다! 1. 식판 다이어트의 기본 원리 식판을 사용하는 다이어트의 가장 큰 장점은 '분량 조절'이에요. 식판의 각 칸에 맞춰 음식을 담게 되면 자연스럽게,,,,, 한 끼에 필요한 영양소의 균형을 맞출 수 있고 과식을 방지할 수 있죠. 각 칸에 단백질, 탄수화물, 채소 등을 적절히 배분하면서 균형 잡힌 식사를 할 수 있어요. 2. 식판 사용으로 칼로리 관리하기 다이어트에 있어서 칼로리 관리는 정말 중요하지요. 식판을 사용하면 각 식재료의 양을 시각적으로 확인할 수 있어,,, ..
