안녕하세요 여러분! 다이어트를 할 때 생선은 건강에 좋고, 칼로리도 낮아서 자주 추천되죠. 하지만 모든 생선이 다이어트에 좋은 건 아니에요. 어떤 생선은 다이어트에 방해가 될 수 있답니다. 오늘은 다이어트할 때 피해야 할 생선에 대해 알아볼게요. ▣ 기름진 생선 먼저, 기름진 생선은 다이어트에 좋지 않아요. 예를 들어, 고등어, 삼치, 꽁치 같은 생선들은 지방 함량이 높아요. 물론 오메가-3 지방산이 풍부해서 건강에 좋지만, 다이어트 중에는 지방 섭취를 조절하는 게 중요해요. 이럴 때는 대구, 명태 같은 저지방 생선을 선택하는 게 좋아요. ▣ 통조림 생선 통조림 생선도 주의해야 해요. 특히 기름에 절인 통조림 생선은 칼로리와 나트륨 함량이 높아요. 다이어트 중에는 물에 절인 통조림 생선을 선택하거나, 신..
