저탄고지란? 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트와 건강 관리에 효과적인 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단에 대해 이야기해볼까 해요. 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방 섭취를 늘리는 식단이에요. 저탄고지 식단의 원리 저탄고지 식단의 원리는 간단해요. 탄수화물 섭취를 줄이면 몸은 에너지원으로 지방을 사용하게 되는데요, 이 과정을 통해 체지방을 효과적으로 감소시킬 수 있답니다. 지방을 에너지원으로 사용하는 케토시스 상태를 유도하는 것이 목표에요. 저탄고지 식단의 장점 저탄고지 식단의 장점은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 에너지 증진, 포만감 유지 등 여러 가지가 있어요. 특히, 인슐린 분비를 줄여 당뇨 예방에도 도움이 된답니다. 건강을 유지하면서 다이어트를 할 수 있어요... 저탄고지 식단의 ..
