콜레스테롤이란 무엇일까요?콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분이지만,,,, 과도하면 혈관 건강에 문제가 생길 수 있죠. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 많아지면 동맥경화증이나 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있답니다. 하지만,,,, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 혈관을 깨끗하게 유지해 주는 역할을 해요. 그래서 콜레스테롤을 적절히 관리하는 것이 정말 중요해요! 콜레스테롤을 낮추는 식단이란?콜레스테롤을 낮추는 데 가장 중요한 건,,,, 올바른 식습관이에요. 동물성 지방보다는 식물성 기름이나 생선류, 견과류 같은 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋답니다. 아보카도나 올리브 오일을 활용한 식단은 콜레스테롤 관리를 돕는 대표적인 예시죠! 오메가-3가 많은 생선 먹기오메가-3가 풍부한 생선은 나쁜 콜레스테롤을 줄여..
