안녕하세요 여러분! 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 다이어트적 습관에 대해 이야기해보려고 해요. 다이어트라고 하면 힘들고, 지루하고, 어렵다는 생각이 먼저 들잖아요? 그런데 작은 습관만 바꿔도 큰 변화를 만들 수 있다는 사실! 함께 알아봐요. ▼ 아침 식사 거르지 않기 많은 사람들이 바쁘다는 이유로 아침 식사를 거르는데, 아침을 먹는 게 정말 중요해요. 건강한 아침 식사는 하루를 활기차게 시작할 수 있게 도와줘요. 과일, 채소, 통곡물로 구성된 아침 식사는 포만감을 주고, 과식을 예방할 수 있답니다. 아침을 거르면 오히려 더 먹게 되는 경우가 많아요. ▼ 물 많이 마시기 물을 충분히 마시는 건 기본 중의 기본이죠. 물이 부족하면 대사 작용이 느려지고, 피로감이 쌓여서 다이어트에 방해가 돼요. 하..
