1. 가벼운 조깅으로 시작해요 휴일에 날씨가 좋다면... 공원에서 가벼운 조깅으로 하루를 시작하는 건 어떨까요? 조깅은 특별한 장비가 필요 없고, 시간도 마음대로 조절할 수 있어서 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이에요. 특히 아침에 조깅하면 상쾌한 기분을 느낄 수 있어요. 가벼운 스트레칭 후 조깅을 시작하면 더 좋겠죠? 2. 자전거 타기, 자연과 함께 자전거를 타고 자연을 느끼는 건 정말 기분 좋은 일이에요. 가까운 산책로나 강변길에서 자전거를 타면 운동도 되고, 스트레스도 풀리죠. 자전거는 다리 근육을 강화하고, 심폐 기능 향상에도 좋답니다. 친구들이랑 같이 자전거를 타면 더 즐거워요! 3. 등산으로 체력 단련하기 등산은 체력 단련에 최고예요. 산을 오르다 보면... 자연스레 전신 운동이 돼서 다이어트에..
