스트레칭, 왜 중요한가요?안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 큰 도움이 되는 스트레칭에 대해 이야기해볼까 해요. 스트레칭은 운동 전후뿐만 아니라 일상생활에서도 꼭 필요한 활동이에요. 단순해 보이지만, 스트레칭을 꾸준히 하면 몸이 더 유연해지고, 근육의 긴장도 풀리면서 기분도 좋아진답니다... 그럼 스트레칭이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 하면 좋을지 함께 알아봐요.스트레칭의 장점스트레칭은 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하는 데 큰 도움이 돼요. 하루 종일 앉아 있거나, 장시간 같은 자세로 일을 하다 보면 근육이 뻣뻣해지기 쉬운데, 이때 스트레칭을 해주면 근육의 긴장이 풀리고 몸이 훨씬 가벼워져요... 또한 스트레칭은 부상 예방에도 효과적이에요. 꾸준히 하면 유연성이 높아져서 갑작스러운 움직임에도 몸이 덜 다치..
