남자와 여자의 신체 차이 여러분, 남자와 여자가 다이어트할 때 다른 점이 많다는 거 알고 계셨나요? 사실 남자와 여자는 신체 구조나 호르몬 분비가 다르기 때문에 다이어트 방법도 달라질 수밖에 없어요. 이런 차이를 잘 이해하고 다이어트를 하는 것이 중요하답니다... 남자와 여자의 기초 대사량 남자와 여자의 기초 대사량도 차이가 있어요. 남성은 여성보다 근육량이 많기 때문에 기초 대사량이 높아요. 그래서 남성은 조금 더 많은 칼로리를 섭취해도 되지만, 여성은 그렇지 않답니다. 기초 대사량을 고려한 식단이 필요해요. 운동 방법의 차이 운동 방법에서도 차이가 나요. 남성은 주로 근력 운동을 통해 근육을 키우는 반면, 여성은 유산소 운동을 통해 체지방을 줄이는 데 집중하는 경우가 많아요. 물론, 개인의 목표에 따..
