낮밤이 바뀐 생활, 흔한 문제죠? 여러분,,,, 밤늦게까지 깨어 있다가 낮에 자는 생활, 해보신 적 있으신가요? 특히 스트레스가 많거나, 일 때문에 밤늦게까지 일을 하다 보면 낮밤이 바뀌기 쉽죠. 하지만 이렇게 생활 패턴이 뒤바뀌면 우리 몸에 여러 가지 영향을 미칠 수 있답니다. 오늘은 낮밤이 바뀐 생활이 우리의 건강과 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 수면 리듬이 깨져서 생기는 문제 낮밤이 바뀌면 가장 먼저 수면 리듬이 깨져요. 우리 몸은 낮에 활동하고 밤에 쉬도록 설계되어 있는데,,,, 이 리듬이 깨지면 수면의 질이 떨어질 수밖에 없어요. 잠을 충분히 자지 못하거나, 깊은 잠을 이루지 못하면 피로가 쌓이고, 이로 인해 일상생활에서도 집중력이 떨어지고 짜증이 늘어날 수 있어요. 호르몬 불..
