근육통은 왜 생길까요? 운동을 하다 보면, 근육통이 생기는 건 당연한 일이죠...... 운동 후 근육이 미세하게 손상되면서 그 과정에서 통증을 느끼게 돼요. 근육이 회복되는 과정에서 더 강해지기도 하니까, 어느 정도의 근육통은 자연스러운 거랍니다.근육통을 빠르게 완화하는 방법 근육통을 줄이는 방법은 여러 가지가 있어요. 가장 중요한 건 스트레칭이에요. 운동 후 근육을 천천히 풀어주는 스트레칭을 하면 통증이 덜할 거예요. 또, 마사지를 통해 피로한 근육을 풀어주는 것도 좋아요!스트레칭으로 근육통 줄이기 운동 후 바로 쉬기보다는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 게 정말 중요해요,,,, 다리나 허리, 어깨 같은 부위는 특히 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 주면 좋답니다. 스트레칭은 근육 회복에도 도움이 돼요..
