근육 운동의 중요성 안녕하세요 여러분! 다이어트 중이신가요? 그렇다면 근육 운동이 얼마나 중요한지 아시나요? 근육 운동은 다이어트에 큰 도움이 된답니다. 근육을 키우면 기초 대사량이 높아져서 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요... 그러니까 다이어트할 때 근육 운동은 필수랍니다! 기초 대사량 증가 기초 대사량이 뭘까요? 쉽게 말해, 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지를 말해요. 근육이 많아지면 이 기초 대사량이 증가한답니다... 그래서 근육 운동을 하면 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있죠! 체지방 감소 근육 운동을 하면 체지방도 자연스럽게 줄어들어요. 왜냐면 근육 운동은 에너지를 많이 소모하기 때문이죠... 근육을 키우면서 체지방을 줄이는 것이 가장 효율적인 다이어트 방법이에요. 운동 ..
