하이킹... 정말 매력 넘치는 활동이에요! 산에서 걷다 보면 머릿속이 깨끗해지고, 스트레스도 사라지는 느낌이 들죠. 혼자 하기도 좋고, 친구들이랑 같이 가면 더 재밌잖아요? 날씨만 괜찮으면 부담 없이 즐길 수 있는 운동이 바로 하이킹이에요. 하이킹은 다이어트에도 효과가 좋아요! 하이킹이 그냥 산책인 줄 아셨다면,,, 다시 생각해보세요! 오르막길을 걸을 때 몸에 무리가 가면서 칼로리를 더 많이 소모하게 돼요. 특히 겨울철엔 하이킹을 하면 체온도 올라가고, 다이어트 효과까지 볼 수 있답니다. 산책보다는 훨씬 더 유산소 운동 효과가 크죠. 하이킹 준비물, 꼭 챙기세요! 하이킹할 때 필요한 준비물들이 몇 가지 있는데요… 물, 간식, 그리고 방수 기능이 좋은 옷이 필수에요! 물은 자주 마셔야 탈수 증상이 없고… ..
