자몽은 다이어트에 매우 유익한 과일로 알려져 있습니다. 자몽이 다이어트에 좋은 이유를 여러 측면에서 설명해 드리겠습니다. 1. 낮은 칼로리 저칼로리 과일: 자몽은 칼로리가 매우 낮습니다. 반 자몽 한 개는 약 52칼로리로, 낮은 칼로리 섭취를 통해 체중 감량을 돕습니다. 2. 풍부한 식이섬유 포만감 증가: 자몽에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 느리게 하고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 이는 과식을 방지하고 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 소화 개선: 식이섬유는 장 건강을 개선하고 변비를 예방하여 소화 과정을 원활하게 합니다. 3. 낮은 혈당 지수 혈당 조절: 자몽은 혈당 지수가 낮아 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 인슐린 분비를 조절하여 체지방 축적을 방지합니다. 4. 항산..
