1. 간단한 스트레칭으로 시작해요! 운동을 어렵게 생각하지 마세요! 스트레칭만으로도 충분히 살을 뺄 수 있답니다,,,, 꾸준히 하는 게 중요하죠. 아침에 일어나서 5분만 몸을 쭉쭉 늘려주면, 몸이 가벼워지는 느낌이 들 거예요. 이런 작은 습관이 큰 변화를 가져다줄 수 있답니다...... 2. 매일 30분 산책해볼까요? 가벼운 산책은 누구나 할 수 있는 좋은 운동이에요. 밖으로 나가서 공기를 마시며 걷기만 해도, 기분이 상쾌해지고 살도 빠져요! 특히 요즘 날씨가 좋아서 공원에서 걷기 딱 좋을 때예요. 매일 30분만 꾸준히 걸으면, 어느새 몸에 변화를 느끼실 거예요... 3. 식단은 어떻게 해야 할까요? 다이어트하면 식단이 고민되죠... 사실 복잡하게 생각할 필요 없어요. 신선한 야채와 단백질을 중심으로 식..
