◐ 필수 아미노산이란 무엇인가요? 필수 아미노산은 우리 몸이 스스로 만들지 못해서,,,, 꼭 음식으로 섭취해야 하는 영양소예요. 총 9가지가 있는데,,, 이게 단백질 합성과 에너지 대사에 정말 중요한 역할을 한답니다. 한마디로 건강의 기본이에요! ◐ 아미노산이 다이어트에 미치는 영향 다이어트할 때 아미노산을 충분히 섭취하면,,,, 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 데 도움이 돼요. 특히 단백질 섭취가 부족하면,,,, 몸이 근육을 먼저 태우려고 하니까,,, 아미노산 섭취가 정말 중요해요! ◐ 필수 아미노산이 풍부한 음식 필수 아미노산은 주로 단백질이 풍부한 음식에 많아요. 닭가슴살, 생선, 두부, 계란, 그리고,,, 콩류 같은 음식이 대표적이에요. 이걸 꾸준히 섭취하면,,,, 다이어트 중에도 건강한 몸을..
