다이어트를 하다 보면 어느 순간 몸이 지치고, 계속 피로를 느끼게 되죠. 이것이 바로 '다이어트피로'예요. 에너지를 조절하고, 식단을 바꾸면서 몸이 적응하는 과정에서 피로가 생기기 쉬워요. 오늘은 다이어트 중 느끼는 피로를 어떻게 극복할 수 있을지 알아볼게요!다이어트피로는 왜 생길까요?다이어트를 하면 몸에 필요한 칼로리가 줄어들면서, 에너지가 부족해져요. 평소보다 덜 먹거나, 영양소가 부족한 식단을 유지하다 보면 몸이 쉽게 피로해지죠... 체력도 떨어지고, 정신적으로도 지칠 수 있어요.영양 부족이 원인이에요다이어트피로의 가장 큰 원인 중 하나는 영양소 부족이에요. 특히 탄수화물을 너무 제한하면 몸이 에너지를 얻지 못해 쉽게 피곤해져요. 지방과 단백질도 함께 섭취해야 에너지가 고르게 공급될 수 있답니다.물..
